siłownia w

Ćwiczę i biegam od ponad roku. Biceps 38, klatka-108,pas-90, udo -62, biodra- 96, łydka 42. W wieku tak do 20 lat wazyłem zawzse w granicach 85kg. Póżniej w ciągu 3 lat przytyłem do ok 110kg(tłuszcz), 3 lata temu zacząłem stosowac diety i dzieki wytrwałości schudłem do 95kg i w tym momencie zaczęła się moja przygoda z bieganiem i z siłownią. W [...]

Prawdę mówiąc skończyłem z siłownią w marcu, bo nie wyrabiałem z nauką i wybrałem jednak treningi w klubie piłki ręcznej. Podam te obciążenia, które miałem kiedy kończyłem. przysiad - 85kg martwy ciąg - 105kg wyciskanie leżąc - 80kg wyciskanie stojąc - nigdy tego nie robiłem, więc nie wiem wiosłowanie sztangą - tutaj nie biłem rekordu, ale 67,5 kg [...]

Wegetarianizm? To się leczy ? Leczyć to się powinno brak tolerancji i szacunku dla innych. A teraz merytorycznie do Autorki tematu. Siłownia. W rozumieniu treningu siłowego nie chodzenia na bieżni, orbim, stepperze. Najlepiej na początku z ogarniętym trenerem. Mnie to strasznie dziwi, że przyszły takie czasy, że chodzenie się zalicza do jakieś [...]

czy na poczatku przygody z silownia,w tym z aerobami konieczne jest cwiczenie w danym zakresie tetna,czy mozna sie obyc bez tego?

6:00 Pobudka i bieg (interwały ok. 20min) // Tylko AEROBY! Żadnych interwałów. Przed tym BCAA. 7:00 I Posiłek (B:26/T:18/W:44) -Płatki owsiane (50g) -Mleko 2% tłuszczu (250g) -Jaja kurze (3sztuki-ok.60g/1szt) 9:25 II Posiłek (B:22/T:15/W:12) -Wafel ryżowy (1szt-10g) + masło roślinne (0,5 łyżki-7,5g) ser gouda tłusty(1p-10g) + polędwica [...]

Według Mariusza Pudzianowskiego Hulk to najlepsza siłownia w poznaniu .

Może powiem inaczej. Imponująca sylwetka, dużo pracy w to włożyłeś i chwała Ci za to, że lubisz to co robisz i cały czas się rozwijasz, ale... No właśnie, tu jest 'ale'. Nie przeszkadza Ci to w codziennym życiu? Siłownia, w której 'kto większy ten lepszy' może być przez pewien czas dla Ciebie "domem", ale co z resztą? Jako na sportowca patrzę na [...]

witam ja rowniez z lomzy. ewa - akutalnie nie ma odzywek wogole , karnet 80zł - chodzilem ale podziekuje ( R. Klimczuk obecnie trenuje w warszawie bodajrze ? jest tam na studiach ale dawniej widywalem go relaxie, a pozniej w ewie) relax - zlikwidowany prawie 2 lata temu intercosmetic - wg mnie sprzet sredni, pomieszczenie male - sciany mozna [...]

Za czasów trójboisty Jerzego Sputowskiego było tam ubogo,bardzo mało sprzętu, ale od jakiegoś czasu ma to ktoś inny. Dużo inwestuje w sprzet, otoczenie no i od stycznia jako jedyna siłownia w Łomy będzie otwarta w niedzielę.Odżywki ma rózne, ale przeważnie zamawia to co kogo interesuje.

Słyszałem że mają tam ,,przyrdzewiały" sprzęt i ,, nie fachową " obsługę. Również preferuję wolne ciężary, z maszyn korzystam jedynie z drążka wyciąga górnego w ostatniej serii podciągania na drążku, gdy nie mam już na to po prostu siły. A z tego co się orientuje to cena jest taka sama jak w relaxie, więc nie jest najtańszą siłownią w [...]

w wodzisławiu śląskim jest fajna silownia w dawnych " koncentratach " w sumie to jedyna konkretna i godna polecenia u nas. wejscie po godzinie 14 od poniedzialku - soboty na caly miech 80 zeta. jednorazowy wjazd o ile dobrze pamietam 10 zeta. pozdro

Jest gdzis silownia w rzeszowie ze specjalnymi maszynami do treningu lydek?Nie chce wolnych ciezarow bo te mam w domu.Pozdro

nie ma jak akademicka siłownia w IKARze :D sprzęt w miarę, ale czasami dużo studentów - no ale za to cena bardzo przystępna (jedynie dla studentów) pozdr

Ja osobiście polecam Siłownie ONE FIT w Rzeszowie mnieści się ona na ul.Krakowskiej a dokładnie na samej górze "Nowego Światu". Najlepsza profesjonalna siłownia w całym Rzeszowie,lepszej poprostu nie ma,ze względu na jakoś. strona: http://www.onefit.pl/ Ceny karnetów: od 119zł do 149 zł \ miesięcznie Zresztą wszystko pisze na stronie

Siłownia w takim wieku odpada. Ustosunkuj się do rad, do 10 wskazówek żywieniowych. Nie stracisz tego co zbierałeś tyle czasu w kilka dni.

Witam. Interesuje mnie siłownia w okolicach Bema ;] Ktos mmoże polecić jakąś (najlepiej tanią? I powiedzcie od razu kto tam trenuje (same koksy, co bd krzywo patrzec jak zmniejszam ciezar :D). Jeśli chodzi o np. Hades, ktos może powiedzieć ja ktam jest z tym, kto trenuje (+ ile osób), bo ta mnie wstępnie interesuje :)

witam. wie ktoś może jak obecnie wygląda siłownia w klubie kangoroo na chmielnej?chodzi mi głównie o sprzęt,czy maja sporo wolnych ciężarów.

[...] ze najlepiej (efekty? regeneracja?) wchodzą treningi w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. niestety akurat środa jest jedynym w miarę wolnym dniem w moim tygodniu, stąd siłownia w ten dzień to podstawa bym ogarniał resztę spraw. zerknijcie i poprawcie ew. błędy: czy nie za duzo, rozlozenie grup miesniowych, kolejnosc cwieczen, plecy/nogi.. [...]

1.Jak to fajnie wszystko rozpisac? universal creatine 500g - DT - 5g rano , 5 g po treningu DNT - 5 g tribulus tetris 120kap - sprzedaj nie ten wiek na stosowanie tego typu suplementów Białko - według braków w diecie bcaa - 500kap - osobiścię nie preferuję jedzenia BCAA podczas Masy , ale skoro już kupiłeś to stostuję się przelicznik 1g BCAA na [...]

nie wiem jak ankiete wypisze. waga 90kg wzrost 182cm 20lat moge wszystko ciwczycz bez problemu jestem zdrowy, wlasnie zaczynam biegac 3x w tygodniu yy diete stosuje bialkowa tzn. nie jem pieczywa i zadnych nie zdrowych rzeczy tylko rzeczy bialkowe i warzywa . to jest dieta na ktorej mam schudnac, silownia w tym pomoze troche i potem bd nabieral [...]